Träningsdagbok

En del vill veta hur jag lägger upp min träning så jag kommer att börja med att föra träningsdagbok ihop med träningsoutfiten. Jag vet att många inte bryr sig & struntar i vad jag tränar på gymet. Men då får ni blunda & läsa det som tilltalar er =0)

I dag känner jag mig inte 100 så jag tog en vilodag. Men i morgon hoppas jag vara tillbaka på gymet.

Men här kommer måndagens träning:
Biceps
3 set Stående bicepscurl, 3 set bicepscurl med stång i cabelcrossen, 4 set biceps i cabelcross – jag står i mitten, har ett handtag i vardera hand och för händerna mot huvet. Tänk dig att du står & spänner biceps i spegeln. Ungefär så fungerar rörelse. Oj vad krångligt det blev:)
Rygg
3 set chins
3 set rygg i cabel. Jag håller i en rak stång, svankar, rakar armar & för stången mot magen. Den övningen är grym:)
Slut på rygg. Jag hatar att köra rygg så det blev bara 6 set:)
Mage
Sist men inte minst 3 set mage i vår nya superbra maskin.

Jag kan meddela att jag har träningsvärk både i biceps & rygg idag. Det är skönt…