Kategori: Träning / Kost / Hälsa

det är dags att ta tag i träningen efter sommaren för mig och tänkte därför börja snylta lite på jockes aminosyror som precis är nybeställda.135 kr för 448g eaa är billigt. Passa på. De finns på Gymgrossisten VAD ÄR AMINOSYROR? SVARET FINNER NI HÄR Just Do It bloggen är riktigt bra(impad av killarna att de […]

Värmde upp med 17 kg och sen körde jag på ca 22 tror jag det är som ni ser på filmen. sen hade jag gett mig fan på att jag skulle köra ett set med ca 27 kg. jag tror inte jag fick till en strikt curl där men upp kom dom:) Kan tillägga att […]

körde ju som sagt ben igår. och för att träna baksidan körde jag lårcurl. men även benpress och gående utfall tar på baksidan även om det inte är den muskelgruppen man tränar i första hand. körde tre set biceps. denna gång blev det stående biceps curl med stång. endast 17 kg. jag kan ju säga […]

jag körde spinning måndag och i tisdags och idag blev det ben och några set biceps. jäklar vad trött jag var i benen idag. men inte så konstigt. torsd-sönd gick vi väldigt mycket och sen 2 spinningpass på det. tänkte spinna idag också men jag hann inte. vi var ute på annat bus. det har […]

Vi har en ny kategori på Shapemeup.se som heter Fashion. Där kommer vi skriva om just mode i träningsvärlden. Som ni vet tycker jag att man ska räkna kalorier om man vill gå ner i vikt eller hålla sin vikt. det finns 2 nya artiklar om det. Nummer 1 och nummer 2

mina nya adidasbrallor som invigdes på 55 min effektiv spinning idag Det är mycket effektivt och mycket energi går åt på ett pass. Det är skonsamt mot leder.Det gör också spinning till ett bra alternativ för överviktiga eftersom det inte belastar lederna som t ex jogging eller gympa gör. Jag tycker man ska försöka variera […]

ni ser inte dom svettfläckarna vi såg….men två stora ringar i ljumskarna….sexigt värre. Körde en timmes spinning bestående av intervaller. jag älskar pass med intervaller, bra för hjärtat och förbränningen. world class har nya ägare och det renoveras för fullt, de har även sänkt priserna. Gymet kommer bli så grymt, så det är dags att […]

gammal bild Fy fasen vad dåligt jag har tränat de sista 2 veckorna. Men det har inte funnits, tid, ork eller motivation. Jag har inte ens orkat blogga om träningen. I dag var jag nere en snabbis med min bästa Bitchi som är hemma från USA under sommaren. Mycket snack och lite träning:) Eftersom morgondagen […]

fy fan vad skönt det har varit att tagit en break från gymet en vecka. det var skit kul att träna idag. jag tränade axlar och biceps. avslutade med 5 km jogging. kondition är verkligen en färskvara. men snart är den tillbaka hoppas jag 🙂 6 set hantellyft åt sidan (axlar) 3 set stående biceps […]

att ge sig ut och jogga på en kopp kaffe och en halv macka var ingen höjdare. efter 2 km ville jag bara lägga mig ner och tjuta. men jag kämpade på hela varvet. tänkte köra ben i eftermiddag, men jag var så jäkla trött efter helgens bestyr så jag somnade i soffan istället. efter […]