Kategori: Träning / Kost / Hälsa

jävlar vad Jonas fick stryk igår. här golvar jag honom med en spark. stair down var svårare än vad jag trodde….jag kund inte hålla skrattet borta allt för länge mitt högerben är buckligt och blått på många ställen. de där sparkarna är inte bra för skönheten. träningen var skit kul. vi körde thai boxning och […]

Det känns i benen idag efter gårdagens intervaller. Men ändå var jag så sugen på att köra ben idag. Det är så snyggt med vältränade ben på tjejer och eftersom jag har ganska mycket fett på benen så syns inte mina muskler så bra. så då får man bygga större 🙂 började med benpress. 2 […]

jag vill gärna träna innan jag sticker till stranden. efteråt är jag alldeles för slö. men gymet öppnar 12 nu på sommaren. vilka skit tider. så jag och jocke drog ner till stångebrofältet och körde intervaller jag har dragit på mig lite vätska nu när det är så varmt och mycket av det fastnade i […]

jag körde ju som sagt HIIT igår. det var stressigt på gymet för jag slappade hemma alldeles för länge så HIIT var det enda jag hann med eftersom jag skulle vara på stan 19.30 Jag värmde upp 5 min på trappmaskinen och sedan började jag ”hiita”. drog upp tempot till ca 34 och efter 30 […]

Min sambo bloggar ihop med sin träningskompis på JustDoIt. När vi kom överens om att de skulle blogga på Shape Me Up så trodde jag aldrig att bloggen skulle bli så jäkla bra. De skriver bra och sakligt. Man lär sig något nytt varje gång man går in och läser. Spana in det senaste inlägget […]

29:e juni 8:e juli I morse visade vågen 53.7 kg. men mycket är nog vätska. jag har inte druckit rage på några veckor och det innehåller kreatin (gör musklerna mer uthålliga) som gör att man samlar på sig lite vätska. Och det tar ca 3 veckor för kroppen att göra sig av med kreatinet i […]

jag vet inte om det var en sån bra idé att ge sig ut på en joggingtur dagen efter man har druckit och rökt en hel del + att det typ är 30 gradera ute…men det blev i alla fall 3 km, sen pallade jag inte mer. huvudet började dunka och syret i luften hade […]

Min kille(joakim) har ju börjat blogga och han skriver mycket och bra om forskning och kosttillskott. ni undrar ofta om just kosttillskott så spana in hans blogg så lär ni er ett och annat

I går var jag åter igen hos Rebecka på massage. Min rotatorkuff är envis så vi satt en koppa på den. Så nu har jag ett snyggt sugmärke på ryggen så här i bikinitider. Men det känns redan bättre. Tack Rebecka för att du ännu en gång fick ordning på mig. Hälsopulsen Rebecka Schill Storgatan […]

fy fan vad värmen tar knäcken på en. tur att jag har tränat med carro både idag och igår. annars vet jag inte om jag hade tvingat mig iväg? vi körde tre set mage på bänk. fört upp med benen och sen… sänk ner dom och upp igen. upprepa tills du inte orkar fler. sen […]