Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Inte mycket styrka i veckan, men så blir det ibland. I dag blev det endast 30 min squash. En timme hade jag aldrig orkat, jag höll på och dö redan efter en kvart. Min kondition är under all kritik. Men nu ska vi börja spela varje måndag så snart kommer konditionen och vi kan öka […]

Ohh vad trött jag var när jag gick ner till gymet. Det blev ben idag eftersom det var evigheter sedan jag tränade dom. Jag tänkte ge dom en redig omgång men så blev det värsta mespasset.3 set benböj, 4 set lårcurl, 4 set benspark och 3 set vader. Ja ja, vi får se det som […]

Idag blev det triceps och biceps. Träningen blir lite konstig nu när gymet har varit stängt + att jag har varit sjuk. Så man får välja vilka muskler man ska prioritera och jag har valt axlar, triceps och biceps. Rygg och bröst är minst viktiga just nu. Det blev 9 set biceps, hantelcurl, curl med […]

I dag blev det bara axlar, hade ingen direkt ork. Förkylningen spökar fortfarande. I morgon på självaste nyårsafton har gymet stängd, wtf. Worldclass har alltid haft öppet varenda dag på hela året, men tydligen inte längre. Skitgym! Jag var duktig idag och tog mina aminosyror som jag lovade och det ska jag fortsätta med.Oh klockan […]

Jag som skulle träna varenda dag fram till nyår. Men jag var mådde inte så bra igår så jag vilade faktiskt. Idag var jag dock nere och tränade just biceps som ni ser på bilden och lite mage. I morgon axlar och kanske något mer. Vi får se. Oj, klockan är redan ett på natten, ska […]

eftersom jag inte mår 100 ännu så blev det bara 6 set bröst, 6 set triceps och 4 set mage i maskinen. Vilket tryck jag fick i musklerna. Det märks att det var ett tag sen nu. I julklapp fick jag den här superbraiga sport-bh:n. Jag har hört att märket stay in place ska vara bra och […]

Inget gym idag, har världens huvudvärk. Jag ska gå ut och gå istället. Tänkte jag skulle skriva lite om aminosyror. Det ökar muskeltillväxten och motverkar allt muskelförlust vid vila/träningsuppehåll. Man tar 6-12 gram på tom mage innan träningspasset. . Aminosyror före träning är 2.5 gånger bättre än en normalstor drink vassleprotein. Upptaget av aminosyror sker mycket […]

Ingen motivation som vanligt. Tråkigt tråkigt. Men den kommer tillbaka. I dag tränade jag 9 set bröst och 9 set triceps. Efter det blev det en gainomax hallon som vanligt. Nu sitter jag här äcklig och luktar lite svett om man sticker in näsan i armhålan. I bakgrunden hör man lillan som snarkar. Hon snarkar […]

Jag är så lat för tillfället så jag orkar inte träna mer än en muskelgrupp per gång just nu. Idag blev det 9 set rygg och 4 set korsrygg.Lite väl matchig idag va? Allt från adidas 😉

Linda skrev en artikel om vad man ska tänka på för att tappa fettmassa. Kanske är intressant för en del som vill ha lite tips på vägen?