Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Tror jag var på gymet i lördags sist. Har kört något pass med intervaller på cykeln och ett lite cirkelpass på altanen. Ska ta lite kort och visa vilka övningar jag körde. Idag körde jag i alla fall ben på gymet. Fokus på röven som vanligt så det fick bli sittande benpress idag. Den här>> […]

Till lunchen som var ganska lätt idag gjorde jag en smoothie på 2 dl mandelmjölk, 2 matskedar Guldkörsbär och en banan. Man kan ju mixa ner andra bär också som exemplevis Gojibär>> Text tagen från Go For lifes hemsida: Näringsinnehåll Stor mängd antioxidanter, inklusive C-vitamin och betakaroten. Innehåller även järn, magnesium, kalium, fibrer, samt hormonet […]

The Healthy box>> tycker jag är ett roligt koncept. Det är en prenumerationstjänst där du får hem en box med nyttigheter varje månad. Det innebär att du får chans att prova nya spännande hälsoprodukter levererat till ditt hem. Boxen innehåller produkter som nötter, torkat frukt, superfoods, hälsodrycker och rawbars. Det kan också ramla in en […]

Tycker träningen rullar på sjukt bra. Nere nästan varje dag och kör. Alltid på förmiddagen innan lite sol och bad. Passen tar mellan 25-50 min och kör nästan alltid lite förbränning och sen styrka. Idag körde jag bara ben. Fria knäböj, lårcurl och mage. Det räckte. Svettig blev jag och både rumpan och ryggen fastnade […]

Yo! Om Ni anger shapemeup i kassan på ByShapeMeUp så får Ni 10% rabatt. Gäller till den 28:e juli. Om jag ska ta mig till gymet i denna värmen då är det träning på fm som gäller. Man blir ju så jäkla matt på eftermiddagen. I går stod ben på schemat. Det känns idag. Körde […]

Nu är sidan uppe. In och handla. Först till kvarn 😉 Till By ShapeMeUp>>

Jag har fasen kört på varenda dag nu med undantag för i lördags då jag var lite bakis. Bilden ovan är från i går. Körde 20 st intervaller på spinningcyklen här hemma på altanen. 20 sek högintensivt och 20 sek vila. Jag körde 5 st sittande, 5 st running, 5 st stående och sen rullade […]

Vi kom ner till gymet vid 11 och dörrarna var låsta. Öppnar klockan 12 under sommaren? Så vi sket i gymet idag och körde 20 intervaller istället. Skorna från Adidas är så sköna att springa i. Supernova Glide Boost är namnet om Ni är nyfikna. Shortsen kommer från Reebok. Använder alltid HIIT timer när jag […]

I går blev det ben med Jocke. Vi började med knäböj i smithen med paus set. Man sätter sig på bänken innan man vänder upp igen. Jo men det var jobbigt 🙂 Efter det körde vi sittande benpress och avslutade med lårcurl för baksidan. Sen räckte det kände vi 🙂 Har tränat idag med men […]

Kom ner till gymet igår. Träffade Johanna och hon frågade om jag skulle köra spinning. Jag: Ehh nej? Är det Sara som har passet? Johanna: Ja Jag: Hur länge?Johanna: En timme Jag: haha kul, har knappt rört på mig på flera månder. Johanna: Men kom igen Jag. Hmmm kan ju vara med 30 min, Har […]