Idag har jag inte haft några möten utan jobbat hemma hos syrran. Innan lunch tog vi en promenad på totalt 1 mil med ett stopp för att käka lunch på vägen. När vi kom tillbaka ville syrrans unge sticka till gymet så jag hängde på.
På bilden kör jag benspark (framsida ben)
Vi körde på gymet i hockeyhallen. Jag körde tre set på varje muskel förutom triceps och vaderna som jag aldrig kör. Jag hann inte med bröst på grund av att syrran ringde och hade panik för vi hade råkat ta med hennes bilnyckel:)
Och lite baksida ben – Lårcurl. Den här och raka mark är en favorit. 
Tights och skor // Reebok
Linne // H&M
GRYM du är!
Jag har precis hittat hit! Jag läste gamla kommentarer och såg att andra läsare hade efterfrågat fler tips-inlägg varpå du svarade att vi skulle komma med fler frågor för att få sådana inlägg 🙂 så jag har lite frågor 🙂
Jag har förstått att man kan förstöra sin ämnesomsättning genom mycket bantning/diet. Hur gör man för att arbeta upp en bättre ämnesomsättning igen?
Vilket pulsintervall bör man ligga på under HIT?
Om man önskar att gå ner i vikt, hur bör man variera mellan styrka och kondition?
Om man vill få en tight och väldefinierad kropp, men inte en tydligt muskulös kropp, hur ska man då träna? (många repetitioner med lägre vikt?)
Tacksam för svar!! 😀
Välkommen:)
Nja, det kan man. Men mer om man kanske svälter sig rejält. Är dock inte så påläst om detta.
Du ska kötta på så du ligger så nära max som du bara kan. Jag tycker man ska köra förbränning och styrketräning för bästa resultat. Att bara tappa vikt blir inte så snyggt i mina ögon. Tappa och forma samtidigt:)
Dina muskler ser ut på ett speciellt sätt och de kommer få samma form oavsett tung eller lätt styrketräning. Det kommer ta längre tid om du fjollar med lätta vikter. När du uppnåt ditt mål i muskelmassa kan du ju ägna dig åt underhållsträning sen. Typ köra genom kroppen en gång i veckan. Typ 3 set på varje muskel.