En kopp kaffe innan träningen kan ge förbränningen en skjuss även efter passet. En studie visade att en kopp espresso innan en timmes cykeltur brände 15% mer kalorier. En stor kopp kaffe eller en stark espresso, ca 270 milligram koffein innan passet ökar alltså på förbränningen. I en Celsius är det 200 mg.
Kollade upp hur mycket man ska dricka lite mer exakt för att komma upp i 270 mg som de hade baserat studien på. En kopp kaffe, 15 centiliter, innehåller cirka 100 milligram. En kopp espresso kan innehålla alltifrån 51 till 322 milligram koffein, enligt en studie som gjorts.
Ganska så mycket som man ska dricka med andra ord för att få i sig rätt mängd. Inte ens en Celsius räcker.
Jag lägger ingen större vikt i detta utan vill mest presentera fakta. Tränar man för att bränna kalorier eller bara för att må bra är helt upp till var och en.
Senaste kommentarer