Charlotte "glitzy" Josefsson

Jag har tre såna här>> rackare hos mig. En på min handled och två som vi ska tävla ut på ShapeMeUp. Då får Ni vara med och tävla.

Det bara poppar upp aktivetsband. Tror det var en av årets julklappar?

Jag har ialla fall ett armband från Polar som registrerar all aktivitet under ett dygn. Jag har den kopplad till en app som hela tiden hämtar data från armbandet. Jag ser då hur mycket procent jag uppnått av min dagliga aktivetsska. Appen talar hela tiden om vad för aktiviteter du kan göra för att uppnå de procent du ha kvar för att uppnå dagens mål. Det kan vara 40 min jogging, 10 min hopprep osv.

Till detta armband kan man koppa ett pulsband och detta är om man önskar följa upp sin träning mer i detalj,
med tanke på att man även får en pulskurva efter passet osv. Sen är inte aktivitetsmätare som bärs runt handleden idealiska för
cykling och styrketräning, då mängden aktivitet kommer underskattas. Men använder du pulsbälte under den typen av pass
så ackumeleras din aktiva tid.

Man ser även hur mycket man sover, sitter, går, springer osv på en dag. Allt detta är ju för att man ska bli mer aktiv. Välja trapporna istället för hissen, parkera lite längre bort osv.

Jag gillar idén. Jag kommer upp i mitt dagliga mål utan att anstränga mig. Om jag dessutom går till gymet en stund så brukar det sluta på ca 160% Den dagliga procenten (plus minus noll i energi) baseras på ålder, vikt, längd och kön. Jag tror jag har ca 1700-1800 kcal som mitt dagliga behov. Och det stämmer nog ganska bra. Det betyder att om jag vill hålla vikten så ska jag inte äta mer än vad bandet visar att jag gjort av med och tvärtom.