Charlotte "glitzy" Josefsson

Ja den där rumpan känns allt annat än in shape just nu 😉 Men nu börjar jag se ljuset i tunneln, det flera månaders onaturliga jobbtempot börjar plana ut och jag kanske kan få vara frisk nu så jag kan köra på med träningen ordentligt? Har blivit 1 – 2 pass i veckan senaste veckorna. Är lite förkyld men mår bra så jag stack ner igår innan jag fick en spraytan. Skönt att slippa vara genomskinlig. Jag är ju ingen bra reklampelare för mina ställen 🙂

Jag vill ju inte vara stor och bullig utan mer tight och slimmad så jag försöker anpassa mina pass i gymmet utifrån det. Fokus kommer ligga på axlar, rygg, mage, korsrygg och rumpa och lite baksida ben.

Igår körde jag endast massa fjollövningar för rumpan. Dels för att jag inte är helt kry och för att jag vill försöka bygga så lite ben som möjligt och bara fokusera på den delen som gärna fär växa och bulla till sig 😉

Jag började med kickback i cable och på första bilden ser Ni hur den tar. Sen körde jag gyn-stolen (hip abduction), rumpresningar med boll mellan fötterna och sist höftlyft med en viktplatta . Började med bägge benen och sen med ett ben då det var för lätt med båda. Sen kan man ju lägga till donkey kicks om man vill. Hade jag haft ett sånt där gummiband (ska köpa) så hade jag testat på gående krabba eller vad det kallas.

Jag ska försöka vara duktig med att dokumentera min träning framöver så att Ni kan ta del av hur rumpan och annat utvecklas. Jag tycker det är mer än ok att faktiskt skulptera kroppen. Det är så jävla fult att säga att ord som att bränna fett, bygga röv, träna fram sexpack osv. Fuck that. De som tränar ”bara för att må bra” är hycklare hela bunten. Ok då, finns väl några undantag. Men är det inte ganska så fantastiskt att man gör hälsan en tjänst plus att man blir snygg?

Det här ämnet kan man spinna vidare på men det är inget vi ska göra idag.

Under tiden som jag skrev detta inlägg beställde jag 4-pack loop band. Gick in på Gymgrossisten och sökte på gummiband. De har massvis. Ska man ändå hålla på med såna här fjollövningar så vill man ju ha motstånd. Se tjejen på bilden som gör kissande hunden. Perfekt att köra genom rumpan hemma med dessa band.