Alltså, jag sitter och bläddrar/småläser lite i någon träningstidning. Spelar ingen roll namnet på tidningen för ALLA innehåller samma skit. Varför läser du dom då tänker Ni nu. Svaret på det är för att hålla lite koll och ev. får inspiration till ShapeMeUp.se osv. Men det har aldrig hänt så kanske ska sluta läsa dom?
Ska ta ett exempel. 4 anledningar till att dina magmuskler inte syns.
De anger då olika orsaker som att man har fel teknik, man gör fel övningar, man andas fel? och du tränar för lite kondition. En av övningarna de rekommenderar är att hänga från en stång och göra ett L med kroppen. Men hur många klarar av den då? + att den fokuserar mest på höften och lite av nedre delen av magen.
Det enda vettiga de skriver är ju att man ska träna HIIT för att bränna fett och håller uppe ämnesomsättningen uppe i timmar efter HIIT:en.
Nu är det så här. Klart som fan man inte ska utföra övningar fel då man kan skada sig. Men vilken magövning du än gör så tränar du musklerna. Det är omöjligt att göra en magövning utan att träna magen. Sen finns det övningar som är olika jobbiga/effektiva.
Om man nu vill få synliga magmuskler så måste man tappa så mycket fett så de syns. PUNKT! Börja med det kanske??? Självklart ska man träna magen och korsryggen för att få en tydligare muskulatur.
De här jäkla tidningarna maler på om samma skit varje vecka och det är så många artiklar som lurar folk. ”Kör de här övningarna hemma så kommer du får en snygg tonad kropp” Övningar de rekommenderar är typ kissande hunden. Vilket skämt.
Du är så jäkla skön! Började läsa din blogg när jag gick i gymnasiet ( vilket var typ..2006-2007?) Och du väckte intresset för styrketräning hos mig. Förvisso har inspirationen för min del gått i vågor, men så fort jag läser din blogg blir jag supertaggad att träna igen. Du är så brutalt ärlig och din kropp är ju ett bevis på att du vet vad du snackar om. Sjukt less på alla hobby-PT-s som skriver massa blaj på sina bloggar. Du är en en av få jag litar på i träningsväg!
Sluta aldrig blogga!
KRAM!
Tack Lovisa. Det du skriver betyder mycket för mig för det är detta jag vill uppnå med det jag skriver.
KRAM
Man brukar väl säga; magmusklerna hittar man i köket, men så är det ju med den mesta träningen, sköter man inte kosten så spelar det inte så stor roll hur mycket man än sliter på gymmet 🙂
Men där har ju faktiskt DU fel också. ”den fokuserar mest på höften och lite av nedre delen av magen.”… Vad menar du med nedre delen av magen? Det går inte att träna ”övre/nedre/mellersta” magrutorna. M Rectus abdominis är en enda muskel.
Ok dåligt formulerat. Det är ju det jag menar med att jag skriver att det går inte att göra en övning utan att det tar på hela magen.
Det jag menade med den övningen var att de ger tips på ”bra” övningar som ska fokusera på hela magen. Men den här övningen tar med höfböjaren och den ”är mest jobbig” för nedre av magen.
Jag trodde mitt budskap gick fram men tydligen inte. Ska formulera mig mer noggrant i fortsättningen men jag hoppar nog över orden de flesta inte förstår. De du slänger med.
Poängen var ju inte att vara häftig och slänga med ord som ingen förstår. Poängen var att du kritiserade deras ”skitsnack” men samtidigt skrev något som inte stämmer. Det var heller inte meningen att vara otrevlig. Jag frågade vad du menade.
Ja det var illa fomrulerat av mig. Men jag skriver ju emot mig själv i sådana fall eftesom jag några rader skriver att man tränar hela magen. Jag är bara så trött på folk som kommenterar och använder latinska namn på muskelgrupper. Bara för att visa att man kan…Eller varför använder man ord som majoriteten inte förstår?
På hugget Gliiiitzy Giiirl?! 😉
Det är ändå ett under att tidningar kan skriva så mycket som de gör.
Men någonstans känner vi väl alla att det mesta upprepas mellan dom…
En tidning är ju inget magiskt verktyg.
Vi kan alla göra uppehåll.. utan att egentligen missa något magiskt… aiiit?
Tänker man efter… vad har vi fått ut av allt senaste veckan, månaden, året av allt läsande?
Möjligen om man är totalt NOLLAD så kanske det öppnas en ny värld… ”…det är det som räknas.. ”
.. fel att döma hur andra….
Det finns mycket information att sprida och nytt tillkommer ju mellan cyklerna..
Lite som med bloggar, folk apar efter…. lättpåverkade.. om några går ihop och skriver övertygande lögner så kommer
folk tro att det är sanning….
Men frågan är, säger folket vad de vill ha för information?
Och hur mycket påverkar det resultatet på riktigt?
Menar, alla kan ju drömma och vilja…. men hur är det egentligen?
Alla kan ju kommentera att ”jag ska minsann också prova det..jag ska.. jag ska..” efter varje inlägg..
KOM IGEN! Get real..
Man får ju vara arbetslös eller rik dagdrivare för att hinna med allt.. framför allt orka med hela livets karusell..
..möjligen de som går och lägger sig kl 21.. haha..
Vad får en tidning/blogg att vara på topp?
Hur många procent är ren besatthet?
Vad skulle du vilja sprida mer för information?
Något du tycker fattas där ute?
För att få definition på magen, är det precis som du säger – tappa fett, som gäller. Och det går ju inte att punktförbränna, så då är det cardio som gäller, alternativt dra ner på energiintaget. Men en magmuskel som många glömmer att träna, är den tvärgående bukmuskulaturen (m. transversus abdominis), som utgör vår naturliga ”korsett” kring mage och rygg. Är man stark i den, får man en bra hållning och ffa en plattare mage. För att nå den muskeln är det bra med statisk träning, såsom plankan, eftersom den belastning som vår bukmuskulatur utsätts för i vardagen är just statisk – hålla posturen. Vi gör ganska sällan krävande, dynamiska rörelser med magen i vardagslivet. Sen kan man göra hur många crunches man vill, om man nu vill bli stark i den muskulaturen och få accentuerade rutor, men har man ingen stark m. transversus abdominis, tenderar magen istället att bukta utåt.
Precis som alla jävla artiklar som heter ”magrutor på 10 veckor!!!!”. Jomenvisst. Jag har absolut inte en sån fysik att jag skulle klara av att få rutor på 10 veckor, det tror jag inte heller att någon medelålders 90-kiloskvinna heller skulle lyckas med.
Haha 🙂 Jag kan bara hålla med faktiskt, inte konstigt många i samhället tror vad som helst kan skapa snygga tonade kroppar 😛