Det här är sjukt intressant. Alkohol och träning. Som Ni vet förbjuder jag ingenting i min kost och jag tar gärna ett par glas vin i gott sällskap och även en öl eller vin till maten hemma. Kan ju till och med hända att jag tar ett glas mitt i veckan om jag har en flaska öppen. Jag tycker det är gott med vin, jag tycker det är gott med chips. Kanske inte bra i stora mängder men har man i övrig ett hälsosamt liv tycker jag att man får unna sig ibland.
Men hur påverkar egentligen alkohol träning? Systembolaget har publicerat flera filmer som besvarar frågor som ”förstörs träningen om jag tar ett glas timmarna efter passet”, ”hur påverkas styrketräning av alkohol?”, ”kan jag träna bakfull”, ”vilken träning påverkas mest av alkohol” med flera. En fråga som jag tyckte var extra intressant var ”Bör jag ställa in träningen om jag har tagit ett glas innan”. På sommaren dricker jag gärna ett glas rosé då och då (läs ganska så ofta) och har alltid tänkt att jag inte kan träna efter även om jag inte känner mig påverkad. Där hade jag fel.
Klicka på ”se mer” i filmen för att se alla filmer. Jag lärde mig mycket som bland annat att det är ok att träna bakfull men att man kanske ska satsa på en träningsform som inte kräver snabb reaktionsförmåga.
I samarbete med Systembolaget
Senaste kommentarer