Linne och tröja // H&M divided. Älskar linnet, ska köpa på mig fler färger
Tights // Röhnisch
Skor // Nike
Idag har jag känt mig pigg hela dagen förutom i morse då jag sovit så jäkla dåligt i natt. Lillan är täppt i näsan och snarkar värre än en man? Och jag har svettats ihjäl i vanlig ordning. Får fan sova med fönstret öppet.
En pigg Charlotte har resulterat i träning på bästa World Class. Vågar dock inte dra på med konditionen ordentligt än. Så jag joggade lätt i 10 min innan jag jag körde genom kroppen. 3 set på varje muskel Ni vet. Fler och fler börjar köra det programmet och alla är överens om snabba resultat.
Jag har varit lat alldeles för länge och kört benpress istället för knäböj. Idag tog jag steget till smithmaskinen och körde 4 set knäböj. Det är jobbigt och man känner hur det verlkligen tar på röven. Nu ska jag fan köra knäböj minst tre ggr i veckan fram till sommaren.
4 set knäböj
3 set lårcurl
2 set benspark
3 set bicepscurl
2 set hantelpress (axlar) 1 set hantellyft åt sidan
3 set mage
3 set bröst i pedckeden och även 3 set baksida axlar
Hoppade över rygg, korsrygg och triceps.
Gillar mina tights från Röhnisch som är lite rynkade på sidan. Är dock något år gamla så tror inte de finns nu?
Snyggt linne!!
Undrar hur de är i storlekarna? Vilken storlek har du på bilden?
ha en fin helg!! 🙂
Tack. Jag har small och är en small.
Ha en mysig helg du med:)
Har du köpt din på nätet?
För när jag kollar på hm.com så verkar det va 36-storlekar och så, inte S,M,L..
Är det detta linnet?
http://www.hm.com/se/product/08337?article=08337-C
Tacksam för svar, vill haa 🙂
Köpte i butik, men det är det linnet du länkar till:)
Perfa! Tack 🙂
Snyggt linne o tröja! Är de nyköpta? Pris? divided har inga speciella träningskläder va?
Ja i helgen:) Toppen 79? och tröjan 200? Något sånt. Nej de har ingen speciell line för träning
Tack för svar! Ska kolla i em:) ha en skön dag
hur viktigt och vad gör man angående vila om man kör så och inte delar upp muskelgrupperna då?:)
Det går ut på att man tar aldrig ut sig fullt. Gå in på justdoit.new.isilife.se under bannern står det mitt träningsupplägg eller program. Läs allt r där så får du förklarat för dig.
Jag kör alltid 3-4 set per muskel. Värmer upp ca 10
Min på någon konditionsmaskin
Varför knäböj i Smith? Skit i den för tusan 🙂
Ehhh? Det är en grym övning. Men du kanske menar att jag hellre ska köra med fri stång? Utveckla gärna för knäböj är ju det bästa du kan köa för att bygga röv och ben
Kom mitt svar inte fram?:)
Nej?
Jag skrev att man självklart ska träna knäböj (så djupa som möjligt) men med fri stång. Detta för att rörelsebanan blir naturligare för ryggen och minskar belastningen för knäna. Det är mer funktionellt samt bland de bästa övningarna för bålen. Nyfiken på varför du kör i Smith?
Både djupa och ”vanliga” bygger. Jag har inte läst forskning om vad som är ”bäst”. Men du kanske har det och kan referera med länkar?
Det är en smaksak, smith eller inte. Inget bygger sämre eller bättre. Jag gillar smithen bättre för då kan jag fokusera på benen. Om jag vill träna magen gör jag det separat. Man får med korsrygg och mage i smithen också. Men det är inte det primära för mig. Jag kör inte några världsmästarvikter så knäna klarar sig bra.
VISSEL!
De där tre brudarna är schnyyygga! 😉 FJÄSK
Ja det är nog bäst att du dippar rumpan (även om den redan nu ser oförskämt bra ut!) hehe.. menar så den inte går åt vänster när du går åt höger 😉
Varför svettas du så mycket?
Tjocka täcken? Eller kanske bäddmadrass som värmer förmycket?
Prova byt ut delar! Det gör en jäkla skillnad.
Och sänk elementet! Det ska vara svalt i sovrummet. (prova det först om du inte redan har….)
I värsta fall är det alla preparat du trycker i dig kanske??
DO IT!
Hetaste trillingarna ju.
Men alltid varit sånt. Mamma å syrran likadana. Har tempur som är lite varma. Men ska köpa såna där super svala täcken. Har ingen värme på i sovrummet så det är kallt och svalt. Sover ju med fönstret öppet in i halva vintern. Dags att öppna igen tror jag.
Vissa påstår att jag inte har någon röv så jag får väl dippa som fan?
Tar inte ett endaste kosttillskott? Eller preparat?
YEAH!
Varma bäddmadrasser suger! Räcker ju med att det bara blir lite varmt så kokar kroppen…..
Har du ingen röv? Vilka påstår det?
haha…. Ska man ställa ett glas på den eller? :p
Tycker den duger så bra så…. höhö FJÄSK
Du tar väl innan lite gott och blandat innan träning….. ökar puls och allt…. kan nog sitta i.
Som sådana där burners.. fan man svettas ju som en gris.. kroppen ångar haha..
Jag älskar tempur förutom att det blir varmare…
en tjej i inlägget där jag är i bikini ihop med lite andra bilder… ja i hennes mått kanske man ska det? Lite mer ska den allt puta;)
Nej tar inget alls just nu. Ibland tar jag en pwo.
Finns ju tuuusen bäddmadrasser.. diverse logiker.. haha..
Ja inte fan lätt med kvinnor.. 😉
Tyst med dig