Höga i midjan? Så där va?
Var nere och körde 18 intervaller på bandet igår. Det fick bli 20/20. Mina favoriter just nu. Men ska försöka variera mig lite. All spinning med tuffa intervaller har gett resultat. Min kondition är så mycket bättre och jag känner mig stark och vältränad. Vet inte ens när jag var i så här bra form? Jag kör på lutning 4 och nu har jag gått upp en hastighet till 15. Kul med resultat.
Efter intervallerna så körde jag genom benen.
4-5 set i benpressen
3 Benspark
3 lårcurl
Ett intensivt pass med högt tempo rätt igenom. Skönt att inte lägga för mycket tid på gymet. Det känns i benen idag. Funderar på vad jag ska träna idag. I morgon är det spinning. Kanske bara ska köra genom överkroppen och skippa förbränning? Vi får se
Jäklar, bra jobbat av dig! Hur äter du innan du kör ett sånt HIIT-pass? Jag brukar äta nåt litet, typ en banan, kanske 1,5 h innan men jag börjar alltid må så jävla illa under själva passet. Efter typ 10 intervaller känner jag mig såklart lite trött men lång ifrån helt slut men jag blir så illamående så det känns som jag ska spy ?! …Vet ej vad det beror på.. har du nån idé vad jag kan göra? Är jag bara för klen helt enkelt? hehe 😀
Haha. I går var en sån konstig dag. Jag åt frukost och sen till lunch 2 kakor, 1 banan och lite bröd. Tog det som fanns till hands. Sen tränade jag på som fan. Trodde inte jag skulle palla. Men jag gör oftast mina bästa pass på tom mage.
Förr mådde jag också illa efter HIIT passen. Tror du är för klen haha…Men när brukar du träna? Äter du bananen mellan lunch och träningen på kvällen?
Tränar på eftermiddagen, efter jobbet vid 16.30 typ, så äter frukten typ 15. Men tror nog att det är jag som är för klen haha 🙂 Bara att kämpa på och hoppas att jag utvecklas och blir mer uthållig 🙂
Hej
Du som har lite koll på det här med både HIIT och spinning, jag har en liten fråga/fundering som jag undrar om du skulle kunna ägna dig lite tid åt och ge mig en reflektion. Jag tränar ganska mycket, just nu styrka på gym mån och ons, skivstång/spinning-pass 90 min tisdag, pulspass/hopppchskuttjympa torsdagar och HIIT-löpning med bålstyrka på fredagar. Jag tycker jag variera bra och pressar mig lite extra varje pass för att utvecklas. Jag har kört ganska mycket spinning de senaste åren och har fått upp en bra teknik tycker jag. Jag har sett hur du kommer upp i puls på dina spinningpass men jag gör inte det. När jag springer mina HIIT-intervaller är jag och nosar på 190 i puls men igår på spinningen var jag knappt uppe och nosade på 170. Trors att jag slet som en idiot, mycket motstånd och mjölksyra i benen. Vad tror du detta kan bero på? Jag är ju helt slut på spinningen men pulsen är ju mesig som fan. Har du nåt tips på att få upp pulsen på cykeln?
Gillar ditt sätt att tycka, tänka och skriva. Du är sådär brutalt ärlig så det vore kul att få en reflektion angående detta.
Hello Tina,
Kul att någon uppskattar min ärlighet haha:)
De dagar mina ben är trötta som fan. Då kommer inte pulsen upp lika mycket som när de är fräscha. Jag orkar alltså inte ha på tillräckligt med motstånd på för att komma upp i puls. Vi kör ju jäkligt mycket intervaller på våra pass och när vi kör backar köttar vi på i ganska bra tempo. Men hur ofta spinnar du och vad är det för slags pass du kör?
JAg kan säga att det krävs 2-3 tuffa spinningpass för mig i veckan för att komma upp i den tåligheten jag fått på benen. Du kanske ska hoppa över skivstång och jympapasset 🙂 och bara köra spinning och styrka ett tag? Men även något HIIT pass som du gör nu. Tror du efter ett par veckor kommer märska skillnad.
Wiii, skoj att du känner dig stark & topp!! Det är min målsättning och vägen dit är rätt kul med all träning=)
Shit, vad snabb & stark du är..hahaha…hastighet 15 med 4 som lutning. Då hade jag flugit av bandet, hahahaha. Ispirerande att läsa!!!
Hårfärgen blev JÄTTEFIN!! Så var & lite spännande! Så skulle jag oxå kunna ha det <3
Ha det toppen!!!
Kramisar
Ja fan det går bra nu:) Men tränar man regelbundet och hårt så ger det ju resultat:)
Tack, Ni ska få se bilder på håret. Jag är så nöjd.
Kram