Charlotte "glitzy" Josefsson

Bra övning för rumpan Vad är en bra övning för rumpan egentligen? Jag blir faktiskt sätt så förbannad när jag ser de stora bloggarna tipsa om övningar som är riktigt bra för exempelvis baksida ben, rumpan osv. Good mornings tipsas det gärna om och det är ok. Men marknadsför inte övningen som ”den bästa för…

I dag blev det ett benpass på World Class. Jävlar vad tungt det var. Sånt jävla tryck i benen efter ett set knäböj. Jälva menshelvete. Började men några set knäböj, tunga deadlifts, lårcurl och benspark. Benspark var inte igår och jäklar vad det kändes 🙂 Avslutade med Hyperextension som tränar korsrygg, rumpa och baksida lår…