Fick en kommentar:
Hej!
Jag är på! Körde mitt första hiit-pass igår, fast på crosstrainer, jösses vad det tog. Gött!!
Kan du inte ge tips på en riktigt rivstart, helst fit på en vecka:)
Räkna kalorier med motion varje dag??
SVAR: Rivstart. Att man vill tappa lite vikt snabbt? Träna som fan och ät mindre;) Ligger man på ca 500 kcal underskott per dag så tappar man 0,5 kg i veckan. Man får tillgodoräkna sig träning. Eller så gör man inte det och har ett större vikttapp. Men man måste orka träna också. Men det där brukar man känna ganska bra.
0,5 kg kanske inte gör så mycket på utseendet? Det beror ju på hur slimman man är sedan innan. Om jag tappar 0,5 kg fett ser jag det ganska snabbt. Men har man några kg övervikt kanske det inte gör så stor skillnad. Så 1 vecka är inte så lång tid.
Räkna kalorier om Ni vill tappa vikt. Då får Ni koll på vad Ni äter. Det är mitt tips. Det totala näringsintaget räknas på en hel vecka. Vill Du unna dig på lördagen, ligg 1000 kcal mindre en dag så du kan äta lite extra eller kör ett spinningpass som bränner ca 500-600 kcal. Ni fattar? Matdagboken på ShapeMeUp>> är faktiskt inte alls dum. Där kan man skriva in vad man väger idag, vad man vill väga om antal veckor. Då räknar de ut åt dig. Plus att du kan bokföra mat och träning.
Vill man tappa vikt måste man ha koll på intaget.
Tack för svaret!
Köpte faktiskt en månads prenumeration på shape me up, smidigt att kopiera från dagen innan!
Har ju ingen våg utan fyllde istället in mått, lår, mage, rumpa. Faktiskt kul att räkna kalorier, speciellt när man ligger mycket minus på kvällen när man ätit mycket men bra samt ett träningspass!
Fortsätt att inspirera, både med ert fina hem och med att forma sin kropp! 🙂
Ja kalorier är kul så länge man ligger på minus;)
Det är ett bra sätt att lära sig hur mycket man kan äta och vad saker och ting innehåller. Det har man kvar hela livet
Tack:)