I dag var jag på Worldclass för första gången på ca 2 veckor.
Sen jag kom hem från Dubai har jag varit trött och seg. Jag har även märkt på senare tiden att jag snabbt blir trött i ryggen. De senaste veckorna har jag bara kört spinning och annan kondition. Knappt någon styrketräning.
När man är från träningen märken man ganska snabbt att man mår sämre och sover sämre. Man märker också hur mycket bättre man mår så fort man sätter igång med träningen. Man får energi.
I dag körde jag styrketräning, hela överkroppen. Jag måste börja med det igen för att kroppen ska förbli stark och må bra. Min plan är att köra 2 spinningpass i veckan och 2 styrkepass. Det får duga för nu.
Testade mitt nya linne från Drop of Mindfulness som har gjort succé sen lanseringen. Det är egentligen ett yoga märke. Men det används av de flesta.
Hur tycker du det optimala HIITpasset bör läggas upp?
Igår läste jag om att köra hårt i ca 30 sek o vila helt i ca. 2 minuter. Tyckte det lät som lång vila, men tanken är ju att man orkar mycket mer om man vilar länge.
Men de flesta säger aktiv vila i typ 30-60 sekunder.
Eftersom jag vet att du förespråkar HIIT, så skulle jag gärna vilja veta hur du tänker!
Det optimala HIIT passet enligt studier är 30 sek hårt 30 sek vila. För ett annat bra upplägg kan du läsa här: http://justdoit.new.isilife.se/2012/04/13/branna-fett-effektivt/
Riktigt snyggt linne! Du passar grymt bra i det, och extra snyggt till solbrännan 🙂
Tack sötboll