Dagen har sett ut så här. Vaknade vid 9.30, käkade frulle och slappade en liten stund. Sen åkte alla kläder och annat skit ut från sovrummet och WIC. Sen vid tolv åkte vi och tränade ben. Sen hem och käkade lunch. Sen började vi lägga golv vilket tog ca 2 -3 timmar. Sen röja undan lite osv och däckade i soffan run 18:30 med mat, chips, glass osv. Är jävligt mör i kroppen 🙂
I morgon ska garderoberna monteras ihop. Alla kläder ska tillbaka osv. KUL!
I dag körde jag raka marklyft. Det var ett tag sen. En jäkligt bra övning som även tränar korsryggen. Jag råkade få tag i en stång som vägde 30 kg så det åkte på små vikter på sidorna 🙂
Jag håller alltid händerna tvärtom som ni kan se på vänstra bilden. På så sätt får man ett bättre gräpp och det är lättare att hålla stången. Man går ända ner i botten som Ni kan se på högra bilden 🙂
Ja så här ser övningen ut. Håll alltid korsryggen så att Ni inte skadar Er. Googla på hur man gör om Ni är osäkra och börja med lätta vikter tills Ni hittat tekniken.
Testade en annan övning idag som jag inte gjort innan. Haha säger jag bara. Jocke filmade så Ni ska få se:)
Linne // Casall
Tights // 2XU
Skor // Nike
Grym övning som tränar stora delar av baksidan av kroppen vid rätt utförande, sen kan man ju trixa lite med den för att träna olika muskler!
Men, vad har du gjort på skuldran? Markerat nåt? Eller är det nån gadd?
Tattoo it is 🙂 Se här http://glitzy.new.isilife.se/2011/05/26/min-tatuering-made-by-blackan/
Oj oj vilken dag !! Härligt pass och kul med massa nytt =)