I går blev det 45 min squash och idag rygg på gymet. Skulle tränat ben men jag har en sån träningsvärk så det får vänta.
Först blev det tre set med rak stång i den här maskinen och sedan 3 set med ett v-handtag som ni själva kan se. Den sista övningen orkar jag faktiskt inte förklara.
Först blev det tre set med rak stång i den här maskinen och sedan 3 set med ett v-handtag som ni själva kan se. Den sista övningen orkar jag faktiskt inte förklara.
Avslutade med lite korsrygg
amanda: den räcker att köra, kör 3 set 3 gånger i veckan ska du få se
Oj, nu kommenterar jag långt tillbaka men du har en grymt snygg rygg! (eller ja hela du) men vet du några fler övningar till korsryggen? Jag sån komplex för min korsrygg..:(
nina: vad har du för mål med din träning? du kan ju alltid göra armhävningar, situps hemma. du kan även träna triceps genom att placera händerna på ett soffbord och sänka dig nedåt. förstår du? du kan göra utfall, men vet inte om det ger så mycket. bättre att träna med vikter. men hemmaträning är bättre än ingen alls. köp en pilates video eller något?
bille: ja, men jagf tycker det är så pinigt att fota på gymet så jag smög med kameran och så var det lite folk 🙂
Skitskoj med bilder från gymmet!!
har du något bra tips på träning/övningar man kan utföra hemma utan redskap? Du verkar kunna mkt om träning! 😛
va duktig du är! måste komma igång med gymmandet snart, måste bara bli helt frisk först. suck!
amanda: tränar inte på nautilus, hade kort där men sa upp det, gillade inte deras gym. jag tränar på wolrdclass som har en del såna maskiner tyvärr, de är värdelösa
deana: tyvärr, jag bor inte på hotell när jag är där
Hej! Du verkar vara i London ofta. Kan du rekommendera något hotell som ligger centralt?
haha men skojar ni med mig??Varför har Worldclass ”Nautilus” maskiner??ha ah det var skojigt =)
Men vad kul, jag tränar också på Nautilus! Vilket Nautilus tränar du på?