År: 2015

Som vanligt gasade vi ner till Cissi och Frallan och deras sommarställe i Björköby. Cissi hade med sig snaps från USA som var svinstark men smakade inte sprit. LIVSFARLIG. Den ihop med vin och våra frozen mojitos är väl anledningen till betongkepan idag. Vi körde lite femkamp på eftermiddagen. Jag och Pierre var ett lag […]

Hello, Åkte på tjejveckan natten till igår och mådde så dåligt igår. Men jag har ju bestämt att jag ska träna varje dag fram till midsommar så det fick bli 20 min intervaller på rotexen i alla fall och några set i gymmet. Idag blev det 10 min på rotexen med tungt motstånd hela tiden. […]

Kommer Ni ihåg det nya linnet>> från Body Language? Här har Ni tightsen>> från samma märke som jag lovade att Ni skulle få se. I dag körde jag 20 min intervall på roxten och så blev det 3 set axelpress och sist en del stretching och rehabövning. Kommer fokusera på förbränning, streching och rehab hela […]

På Fitnessgalan fick jag med mig en box från Naturalbox.se hem och i den hittade man bland annat lila majs…. …Lila majs? Vad är det? Det är superfood med mer antioxidanter än tex blåbår. Innehåller anthocyanin, peondin och pelargonidin som alla tre är kraftfulla antioxidanter. Forskning vid Ohio State University har visat att lila majs […]

När vi bodde på Mondrian hade vi utsikten mot staden. Till vänster i bilden ser Ni en baseball plan. Den ligger intill Flamingo Park som jag skrev om här>>…. …där det bland annat fanns en basketplan och lite stänger att träna i. Peace! Jocke stod på läktaren och tog kort. Perfekt att springa intervaller i […]

Körde ben i fredags. Ett gäng set knäböj. Jag tänker sällan på vad jag kör på för vikter. Går liksom på rutin och sen efter dagsformen. Men denna gången räknade jag vad körde på och det var 70 kg. Kan lasta på lite till om jag är på krigarhumör 🙂 Lyxade till det och körde […]

Tänkte ta lite snygga bilder med några nya bikinisar men det har inte blivit av så nu blir det en close up på en av bikini topparna med mobilen och så får Ni nöja Er med 2 länkar än så länge 🙂 Den här>> bikninin med meshdetaljer blev snabbt en favo. Billig också.   När […]

Lagom till helgen bjuder jag på ett bra recept på amerikanska pannkakor. Råkade smälla i mig ett par i Miami och jag måste säga att dessa är minst lika goda. En morgon i miami Ingridienser 135 g mjöl 3/4 matsked bakpluver ½ tsk salt 2 matskedar socker 130 ml mjölk 2 ägg 30 g smält […]

Bara för ett par år sen ville jag inte röra en fena när vi åkte bort. Då ville jag vila från träningen och bara slappa. Men det där har ändrats. Nu mer gillar jag att hålla igång. Det behöver inte vara så mycket fokus på passen utan mer röra på mig och hålla igång musklerna. […]

Skön min på gubben, likadan på ALLA kort. Spana in hos Jocke så får Ni se 🙂 Jag blir fasen upprörd när jag läser värdelösa tips hos bloggare som har mycket läsare och dessutom har en PT-utbildning. Tjejerna som läser bloggen/bloggarna suger in allt som en svamp på grund av okunskap. Först och främst så […]