Kategori: Träning / Kost / Hälsa

i går kväll när vi kom till gymet så säger tjejen: vi stänger nu jag varför då? hon: sommartider. men vad fan är det om? nej det tycker jag är dåligt faktiskt. stänga redan klockan 20 en måndag. men hur som helst så tog vi (jag & carro alltså) bilen upp till Rydsspåret och tänkte […]

en stund efter frukosten idag stack jag upp till rydsspåret för att jogga femman. men jag vet inte riktigt om det där spåret stämmer. jag hade runkeeper på telefonen igång när jag sprang och den visade 4.35 km. men det borde väl vara fem km om det står att det är det på informationen? hur […]

i morse var jag på ica maxi tidigt, eller halv nio i alla fall. det är tidigt för mig. tänkte jag skulle slippa trängas med alla midsommar-shoppare. men så fel jag hade. jäklar vad folk det var. efter ha trängts ett tag stack jag hem och jobbade och precis innan lunch stack jag upp till […]

När jag kom hem i fredags från semestern var jag sjukt trött hela helgen. orkade inte ens ta mig till gymet. I måndags tänkte jag att nu är det en ny vecka och då jäklar. Spinningpasset i måndags var så tungt och mina ben ville bara ge upp. I kväll somnade jag i soffan för […]

…men inte på grund av träning. för det hann jag inte igår. jag spinnade däremot i måndags. skulle på 75 min spinning om 10 min men hinner inte det heller. så vi får se vad det blir. i går var jag på välbehövlig massage hos Rebecka. Oj oj oj, vad det var knutar och spänningar. […]

snyggve idag ska jag iväg på massage. så jäkla välbehövligt. varför väntar jag alltid in i det sista? i natt vaknade jag av att det värkte så. min kompis Rebecka är grym på att massera. det är skit svårt att hitta bra massörer tycker jag. Hon har nu äntligen öppnat upp en massagestudio här i […]

jag har varit sjukt seg och trött hela helgen…tror jag fått något skit i kroppen? men idag började vi dagen med ca 50 min promenad och ikväll blev det gymet och lite förbränning. jag körde axlar och avslutade med en rehabövning som jag slarvar för mycket med. denna övning borde alla göra som sitter mycket […]

Jag får många frågor om vad jag äter för kosttillskott. Jag äter inga direkta tillskott. Så länge man äter en balanserad kost tycker jag att det är överflödigt. Något som jag dock skulle må bra av att äta är Aminosyror: Tillskott av aminosyror används främst för att påskynda återhämtning, muskeluppbyggnad och för att hindra muskelnedbrytning. […]

I dag värmde vi upp med ca 1 km lätt jogging. sen blev det 15 HIIT pass. det var jobbigt mina vänner….tur att man har en HIIT-app till iPhonen. Det jag tappade i vikt förra veckan har jag gått upp denna vecka:) men har man semester så ska man fan unna sig.. Jocke körde också….Vi […]

ohh vad jag inte var upplagd för förbränning idag så jag stack ner och körde styrka istället. jag vill absolut inte bygga mer som ni vet, utan har ju faktiskt tappat en del massa. men nu vill jag bibehålla det jag har så jag försöker köra igenom hela kroppen en gång i veckan, men bara […]