Kategori: Träning / Kost / Hälsa

3 set benpress. Det var så tungt att köra igång benträningen igår. Hade 60 kg på och jag brukar ha 120 kg 🙂 Men nästa pass då jäklar;) Efter en lång period med ingen träning så är det dags att lägga i racerväxeln på en gång nu när det är grönt att träna. I går […]

I torsdags drog jag igång lite lätt och ska ner ikväll också och träna. Men idag blir det mest fokus på förbränning. Förra passet fick jag bara gå vilket knappt ger något. Drar igång lite lätt med intervaller på rotexen idag. Kommer förmodligen vara ganska trött efter det:) En axelövning som jag gillar är militärpress […]

Här får ni Er en titt på mina nya brallor från Adidas. Det är Englands flagga. Jag har ingen speciell förkärlek till dom men jag gillade byxorna helt enkelt. 14 maj var mitt senaste träningspass. Jag får inte träna fullt ut ännu. Men var på gymet igår och körde lite lätt. Mår psykiskt dåligt av […]

dagsformen Jag reggade mig på matdagboken.se för att lätt ha översikt över vad jag äter, få tillgång till färdiga veckomenyer med lågt kalorinnehåll (skönt att slippa planera själv och räkna ut vad maten innehåller) osv. I går var första dagen och nedan har ni dagens intag. Nu har jag valt att ligga på -400 kcal […]

McDonals har kommit med McWrap. Köper ni en wrap med grillad kyckling så får du en måltid på endast 350 kcal. Håll dig borta från de andra wraparna, de innehåller desto mer. En annan sak som vi äter här hemma när det ska gå snabbt är viktväktarnas korv med bröd. De innehåller ca 95 kcal […]

Från dagens promenad Jag har träningsförbud sedan i tisdags och ca 3-4 veckor framåt. Vill inte gå in på varför men så är läget. Jag får gå promenader. Men har inte ens haft ork till det plus att jag har grejat sjukt mycket här hemma. Har ju lite svårt att bara ligga still. Men idag […]

Visst stack jag iväg:) Det är med darriga händer jag skriver det här inlägget. Jag är ju inte van att använda armarna på det här viset så klart dom blir trötta. Hela jag är trött nu ska jag erkänna. Kul med lite varierande träning. Vi körde uppvärmning i 10 min som var ganska jobbig. Sen […]

Nu drar jag och tränar med den här snubben. Eller stannar jag hemma?

Linne och Brallor // Nike Keps // Okänt Ni efterfrågar ju filmer och bilder från gymet. Men det är så svårt när jag tränar själv men ska försöka bättra mig. Idag var Jocke nere samtidigt så bad han knäppa ett par bilder. Jag kör nästan alltid stående biceps curl som på bilden längst upp till […]

Fick sjukt bra resultat snabbt när jag körde samma muskler 3 ggr i veckan (endast 3 set / muskel varje gång). För bra. Så jag drog ner på styrkan och tappade lite muskler igen. Bilden ovan är från januari. Men nu jävlar har jag infört detta på benen. För de får gärna växa lite. Röven […]