Kategori: Träning / Kost / Hälsa

Har en liten träningsfråga till dig. Jag är en rätt smal tjej, dock ligger det mesta av allt fett jag har på kroppen på låren. Främst på insida och utsida, alltså ridbyxlår. Hur ska jag göra för att få smalare ben? Sluta styrketräna benen? Hjälper det? Vill helst bara ha slanka ben.. Många tjejer har […]

alltså, jag får sluta skriva att nu ska jag träna si och så. hur ofta har jag hållit det? efter ett par veckor tröttnar jag och kör mitt eget race igen. och så blev det med joggingen också. ni vet de där 18 joggingpassen. vem vet, det kanske kommer hända. men inte nu. just nu […]

igår blev det ben på World Class. gillar att world class hela tiden blir bättre.  en av sakerna är att de nu mer bjuder på frukost varje fredadg mellan kl 07.00-09.30! började med benpressen igår. haft lite konstiga känningar i ena knät så jag vågade inte lägga på mer än 120 kg igår. hoppas det […]

linne och hoodie NIKE // tights Adidas jag ligger efter mycket med joggingen, varit så omotiverad. i går körde jag styrka istället. hela överkroppen. idag vila. men ska allt göra alla 18 pass:) i morgon, när jag kommer hem från Borås ska jag försöka klämma in ett pass. jag har börjat gilla mer färgglada träningskläder […]

sorry för ingen bild. bjuder på det i morgon. squash, massage hos bästa rebecka å soldusch hos evalesco. och så ska jag jobba lite och lite shopping till hemmet;) Det går inte undan direkt:) men eftersom jag vill träna annat också så får det ta sin tid. huvudmålet är att köra 18 pass. sen kanske […]

I går vilade jag från träningen. Men körde i onsdags. Det blev ett benpass med benpress, benspark, lårcurl och mage och inget mer. Märktes att set var ett tag sen. Det var tungt. Men på träningsvärken märktes det att jag hade lite mindre vikter än vanligt. Idag körde jag pass fem: 3,91 km 800 m […]

Svaret är Nej. Eller nästan. Jag brukar ta rage X2 från Fairing (finns på Gymgrossisten). Det är ett tillskott som du tar innan träning. Det är sjukt bra. Testa själv så förstår du vad jag menar. Sen borde jag käka aminosyror. Kort och gott så är det bra om man vill bibehålla muskelmassan. Finns mycket […]

Svaret är nej, för man kan inte punktförbränna. Jag skulle rekommendera att styra upp maten, äta lite mindre portioner och röra mycket på dig blandat med styrketräning. Om du vill bygga upp din muskulatur rekommenderar jag att du kör olika magövningar. nedan ser du några filmer på bra övningar. [youtube width=”500″ height=”400″]http://www.youtube.com/watch?v=-TezqrsQ6Lo[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OzSCtZJv3cc[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nrsICoFyZwI[/youtube]

Jag hinner inte riktigt med att köra joggingpassen som jag ska. I bland blir det 2 pass 2 dagar i rad och ibland blir det mer vila än 2 dagar. Men jag kör på, jag kommer att köra mina 18 pass hur som helst. I dag var det pass 4, 25 min 4 min snabbt […]

På pressfrukosten fick vi lyssna till dessa inspirerande herrar. Tony Stone och James D’Silva. Vad svarade James på frågan ovan? Vad är ett normalt liv? Madonna går upp klockan sex för att hinna med barn, mat, jobb och träning. Hon har antagligen en mer fullproppad dag än många av oss. Det hela handlar nog om […]