Kategori: Videblogg

lite mer från ryggpasset igår. som ni vet har jag kört lite styrka senaste året och satte igång på allvar nu igen. i denna övning brände det som fan i rotatorkuffen. jag har lite att träna upp. rotatorkuffen tog slut innan latsen. men efter några pass borde jag vara i fatt. sista övningen. den här […]

idag blev det ett snabbt ryggpass och lite mage på World Class. började med denna övning. vår T-bar var trasig så jag tog en skivstång, en viktplatta och ett v-handtag. kunde ha kört på fem kg till men jag var lite lat:) sen blev det ett par set av denna övning körde denna övning för […]

om det är någon muskelgrupp som tjejer absolut ska träna är det ben och rumpa. hur snyggt är det inte med en rumpa som sitter där den ska och lite markerade benmuskler? smala ben med en stjärt som hänger, nej det går bort. i alla fall för mig. jag drar alltid upp linnet och ner […]

Värmde upp med 17 kg och sen körde jag på ca 22 tror jag det är som ni ser på filmen. sen hade jag gett mig fan på att jag skulle köra ett set med ca 27 kg. jag tror inte jag fick till en strikt curl där men upp kom dom:) Kan tillägga att […]

Är ni sugna så har jag alltså gjort det HÄR

körde ju som sagt ben igår. och för att träna baksidan körde jag lårcurl. men även benpress och gående utfall tar på baksidan även om det inte är den muskelgruppen man tränar i första hand. körde tre set biceps. denna gång blev det stående biceps curl med stång. endast 17 kg. jag kan ju säga […]

idag mina vänner körde jag spinning i en timme. tänkte fokusera mer på förbränningen den här veckan…jag måste fan ta tag i formen nu. men jag kommer aldrig till skott. nu kör vi vidare på biceps. denna övning tror jag kallar arnold:) man har hantlarna framåt och kör som ni ser på filmen:) det tråkiga […]

nu har filmen från i måndags kommit upp på nätet…jag tror jag dör….hatar att se mig själv prata på tv….. ni har rätt…jag gillade mig själv mer utan kindbenen:) men nu har jag i alla fall testat. jag är ganska rund i mig själv redan….tror tjejer som är mer platta i ansiktet passar bättre i […]

tänkte köra 2-3 delar om biceps nu…..ok? vi kommer jobba oss igenom hela kroppen. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aYTb7D7qnyg[/youtube] detta är från söndagens träning. bicepscurl i alla dess former är inte alls dumt. just här kör vi med en stor skivstång. tror den väger 20 kg. jag kör ju inte så mycket styrka längre och har tappat en hel […]