Charlotte "glitzy" Josefsson

efter att ha vilat i tre dagar var det dags igen. det märks att man har varit/är lite krasslig. det tog mig 30 min att springa 5 km. Haha vilket skämt. Efter det körde jag 3 set mage och 3 set biceps. Mest för att underhålla, vill verkligen inte bygga. hela outfiten kommer från Under…

[kml_flashembed movie=”http://www.youtube.com/v/oW648ZdJLZA” width=”425″ height=”350″ wmode=”transparent” /] jag gick ner till gymet trots segheten. det blev 6 set triceps och drygt 4 km jogging. måste komma igång med joggingen igen, det gick lite väl trögt idag tyckte jag. övningen på filmen är en övning jag gillar mycket, man får bra kontakt i triceps.

på midsommar var jag minsann i spåret och sprang 5 km. idag tänkte jag jogga på bandet och köra styrka. men gymet stängde 14 idag????????????? Mitt kort på gymbolaget har jag glömt att fylla på så jag åkte upp till spåret. Väl framme började det spöregna så det blev endast 10 min jogging (2.5 km)…