År: 2015

En övning som jag har sett Jocke göra en hel del är denna. När jag körde axlar med honom för ett tag sen så testade jag på den. Riktig go övning som bränner gött i axlarna. Man bara rullar stången över huvet. Man sträcker inte ut armarna fullt alltså. Rulla runt på ca 13-15 reps […]

För någon vecka sen eller två bäddade jag ner mig hos Hanna på Hudvårdsrummet igen. Ett efterlängtat besök. Det var dags för lite porrengöring och så fick jag lite special maskar och den sista cocktailen fick ett nät över sig med en gummiliknande massa över som ska tivnga ner produkterna i huden. Hanna är ju […]

Om jag refererar till mitt föregående inlägg så var jag rätt så trött när jag stack till gymmet. Oftast så kommer man igång när man väl börjar träna, men inte igår. Jag ville bara lägga mig ner och sova. Så passet blev så där. Duktig som jag är så joggade jag lätt i 10 min […]

En jävla tur att man kan ha mailen i telefonen så att man alltid kan svara på mail och så 😉 Perfekt vila mellan seten. Av de äldre på gymmet får jag alltid skäll när jag sitter med telen. De är för gamla för att förstå 😉 När jag tränar på kvällen efter kontorstid kollar […]

Jag har velat hålla lite på vårkollektionen som kommer i januari men nu känner jag att jag vill dela flera av bilder med Er. Mona var konon som modell, så fin på bilderna. Hoppas Ni gillar den lika mycket som vi gör. Det sjuka är att nu längtar jag efter hösten 2016. Man blir fel […]

Ingen träning igår och idag vet jag inte än. Så jäkla trött. Tänkte väl slå ihop datorn för idag om en liten stund och soffan känns sjukt lockande just nu. Ja vi får se vad det blir. I lördags tränade jag biceps, rygg och mage. GÖTT!! Efter det hoppade jag ner i bubbelpoolen. Det var […]

Den här rackaren är på väg hem till mig. TomToms nya Fitnessklocka. Om jag är taggad på att köra med den? Oh yes!! Tar pulsen direkt på handleden Musik i klockan Streama trådlöst till dina lurar Håller reda på dagens aktiviteter Registrerar din träning Läs mer här

När man tränar axlar är det bättre att fokusera på lättare vikter och fler ”reps” har jag fått lära mig. Man är ju van att alltid träna ganska så tungt. För att bygga axlar kör 2-3 pass i veckan och satsa på lättare vikter vilket automatiskt resulterar i fler reps. Det känns riktigt bra måste […]

För att knappt ha tränat något senaste månaden (snittat 2 pass i veckan) så är det helt ok tryck i biccarna 😉 I dag var allt fokus på axlarna förutom att ryggen fick sig några set bara. Kika in i morgon så får Ni tips på en axelövning. Ska försöka fota ett helt axelpass snart. […]

I USA finns det en kedja som heter Whole Foods market. De erbjuder naturlig och ekoligisk mat. Fatta, en hel butik med bara bra mat. Vi shoppade loss en dag när vi var i Miami och avslutade med att käka lunch där. Ja de har även mat man kan köpa och sitta där och äta. […]