Att träna på semestern
Bara för ett par år sen ville jag inte röra en fena när vi åkte bort. Då ville jag vila från träningen och bara slappa. Men det där har ändrats. Nu mer gillar jag att hålla igång. Det behöver inte vara så mycket fokus på passen utan mer röra på mig och hålla igång musklerna. […]
Träna röven
Skön min på gubben, likadan på ALLA kort. Spana in hos Jocke så får Ni se 🙂 Jag blir fasen upprörd när jag läser värdelösa tips hos bloggare som har mycket läsare och dessutom har en PT-utbildning. Tjejerna som läser bloggen/bloggarna suger in allt som en svamp på grund av okunskap. Först och främst så […]
Biceps
Undra om inte de där rackarna har växt och kanske axlarna lite också. SKa lugna mig lite, vill ju inte ens bygga. Men att köra genom kroppen ett par ggr i veckan verkar funka bra nu också 🙂 Efter några dagars frånvarande så var jag nere på World Class en snabbis och körde lite olika […]
Mellis
Dom här glutenfria proteinbollarna gillar jag. Det är kort datum på dom hos Nu3 såg jag så de rear ut som så långt lagret räcker så jag ska passa på att beställa hem några till 🙂 Nu var ju en del smaker slut men ett par favoriter fanns. Ett litet tips 😉 Sorry för dåligt […]
Latkorv?
Ja nu är det bara någon månad eller kanske lite mer innan höstkläderna kommer och här ser ni Mud tights. Jag har sån jäkla träningsvärk i axlarna. När jag körde i förrgår så kom ”byggarSvenne” fram. ”Kör du axlar idag?” Ja bland annat svarade jag. ”Då ska du göra den här övningen” och så fick […]
Återskapa gröten och intervaller
Intervallträning är ju faktiskt den mest effektiva träningsformen för att bränna just fett. Man tränar även hjärtat och så klart konditionen. En morgon gick vi 30 min för att käka frukost på Pura Vida. Ett fik som har fokus på hälsa. Hade vi bott närmre hade vi käkat lunch där ett par ggr också. Jag […]
Tillbaka i verkligheten
Det var bara ett par dagar sen jag stod på hotellet och blickade ut över vattnet men ändå känns det som om att det var länge sen. I går körde jag ben, det fick bli ett snabbpass. 4 set knäböj med fri stång 3 set marklyft 3 set bak och fram i hip abduction maskinen. […]
Träning utomhus
Ni kanske ser vart underdelen kommer ifrån? Stadiums egna märke SOC. Vi ska göra en Miami gudie på ShapeMeUp med inriktning på hälsa och träning så vi har scannat av Miami beach för att hitta utegym mm. Just detta ligger i Flamingo Park (nära vårt andra hotell Mondrian) vid en basketplan. Här finns även baseball […]
Plankan på boll, typ
Leta upp en boll… …sätt armbågarna på den och planka på. Skitjobbigt. Om man vill kan man ju köra runt bollen lite om Ni fattar vad jag menar? Visst har jag blivit duktig på att variera mina övningar lite mer? Efter Miami ska jag leta upp en kick ass Naprapat i Linköping. Jag passade […]
Smalt handtag & ny topp
Filip ligger på golvet å fotar. Snygga knän 😉 Tränade i mina nya topp ”Bella tank” i dag. Spanade på toppen i en butik för ett par månader sen och ångrade att jag inte köpte den. Men så fick jag syn på den på Nordic Athletes så då slog jag till 😀 ”Zoe tights” åkte […]