Spinningpass hemma
Jag fick en fråga om hur man kan lägga upp sina spinningpass hemma. Oftast brukar jag köra intervallpass rätt igenom. ca 15-20 intervaller. HIIT fast på spinningcykel. Men man måste ha tungt motstånd på om man ska få upp pulsen i max på 20-30 sekunder och mina ben är så trötta och fulla med syra […]
Yesterday
Där sitter jag på en bänk och vilar mellan knäböjen. Idag har det inte blivit träning, har bakat, gerjat lite ute, städat, handlat julbelysning, tvättat, storstädat ena soloteket, satt upp julbelysningen och nu är klockan 17:52 och jag är så jävla trött. Blir fan ingen träning idag. Ska på bio senare också. Någon kommer somna […]
Trött AB och svar på en fråga
I går hände något, kom tillbaka i dyngsrytmen och det känns ju bra:) Somnade innan klockan midnatt vilket jag knappt gör normalt sett. Var inte helt frisk i går men ville aktivera mig lite så jag körde 20 in intervaller på Rotexen men dock väldigt lätt. Blev knappt svettig. Får se om jag orkar med […]
Smygträning
Smet ner till gymet och körde genom överkroppen. Är ju förkyld men kände mig ändå ganska pigg plus att jag nästan hoppas att jag får någon reaktion på träningen så jag kan sova ikväll. Klockan 4 i natt slog jag ihop mina ögon och sov apdåligt fram till 9. Mellan 9-11 sov jag gott 😀 […]
Ni frågar, jag svarar
Hej! Har funderat mycket kring följande.. Tränar idag med pt någon gång ibland och tränar efter hans ”schema” (alltså anpassat efter mina mål etc etc). Han undrar ibland varför jag inte ökar viktmässigt! Det undrar även jag. För det kan räcka med att jag ökar 5 kg i exempelvis rodd och jag dör typ på […]
Stå långt fram eller inte
Fråga: Nu måste jag passa på att fråga! När hon gör squats/benböj, ska man verkligen stå så långt fram med fötterna? Så att man ”lutar sig” mot stången? Är det så viktigt att knäna inte hamnar framför tårna? Så tacksam för svar!! Svar: Hade tänkt att göra ett inlägg om det här faktiskt. Nej det […]
Spyfärdig
I morse, eller 9:30 hade vi en tid bokad med Cissis PT. Inte riktigt den typen av träning jag är van vid. Att träna på morgonen är inte min melodi och speciellt inte när jag är lite jetlaggad. Så efter uppvärmningen ville jag typ spy. Jag ville spy ännu mer efter den där jävla släden […]
SOLA MER Solarium
Linne // Better Bodies, finns här>> Så här skuttade jag runt på gymet igår. Det blev ben. Knäböj med fri stång, raka marklyft och några set benspark. Sen var det röj hela dagen här hemma för att till slut landa hos ett par kompisar på en härlig middag. Idag har det varit full fart, ska […]
Bästa övningen för baksida lår
Det har gjorts studier på vilka övningar som aktiverar baksida ben bäst. Jocke har samlat ihop bilder och filmer. Spana in dom här>> Ganska passande eftersom vi tog upp det ämnet här om dagen 🙂 Här är en av övningarna
Kärleksförklaring
Idag blev det träning igen. En dags vila. Har inte alls samma flow i träningen som jag haft under en längre period nu. Men det har varit så mycket annat som har tagit min tid. Åker till USA på måndag och då vill man hinna göra klart så mycket som möjligt. Även om jag måste […]