I dag är jag helt frisk
Fy fan vad länge förkylningen höll i sig. Jag har ätit ganska mycket under den här perioden så nu är det dags att styra upp både mat och träning så jag kommer i form igen. Mitt gym har en kampanj just nu (se bilden ovan). World Class är enligt mig det bästa gymet i stan. […]
Träna mage
Jag har fått frågor om hur jag brukar träna magen. Det är lite olika. I bland kör jag i den här magmaskinen. Ni förstår hur den funkar va? Men om magmusklerna ska vara synliga så måste man ju tappa fett också. Jag kör mage ca 2 ggr i veckan, 3 set varje gång ungefär. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iwX8pLSjovM&list=UU-JPaRoTjlKt5h1-yZfvdNg&index=114&feature=plcp[/youtube] […]
Pulsen
Linnet är från casall och ganska så nytt. Det är små hål i hela linnet. Som ett nät fast ändå inte:) Körde i mina nya tights från Adidas. Invigde min pulsklocka igår som för övrigt är från Polar och heter FT7. Började med intervaller på rotex 20 min vilket resulterade i 201 kcal. Displayen på […]
Whooop whooop. Lite dåligt med träning under julhelgen och även innan. Varit så jäkla mycket att styra med så lusten för träning har inte funnits. Men har fått en pulsklocka i julklapp. Jag gillar att träna med pulsklocka då det gör att jag pressar mig hårdare för att komma upp i puls. Tänkte ev. inviga […]
Vad jag äter
Jag får frågan ganska ofta vad jag äter för att hålla mig i hyfsad form. Jag äter ALLT. Men i små mängder. En pizza innehåller ca 1000 kcal. Om jag ska ligga på ca 1900 kcal för att ligga på plus minus noll så kanske jag inte vill spendera mer än hälften på en måltid? […]
Äntligen
Trodde inte mina ögon här om dagen när jag kikade i spegeln och såg att ett litet svep börjar kika fram. Som jag har väntat:) Men med långa uppehåll i benträningen så kunde jag inte förvänta mig något annat. Vi körde såna jävla tunga benpass förr så jag hade ju ångest inför varje pass. Kanske […]
Musik på gymet
[youtube width=”625″ height=”544″]http://www.youtube.com/watch?v=6xeg95XvynM[/youtube] Worldclass har blivit grymma på att spela musik på gymet senaste tiden. Volymen är hög och till 99% riktig skön musik. Sällan jag lyssnar på telefonen nu mer. Här är två låtar som jag gillar att trampa till. [youtube width=”625″ height=”544″]http://www.youtube.com/watch?v=H3xZ6O95Rac[/youtube]
lite träning
Var nere och körde endast förbränning på rotexen på World class i lördags. Man märker verkligen hur effektivt det är med intervaller. Konditionen ökar snabbt. På vägen hem åkte jag förbi ett nytt gym EFC för att spana in det. De hade en stegmaskin som var ganska häftig och jobbig. Bra träning för röven;) Ni […]
shut up and squat baby
[youtube width=”725″ height=”644″]http://www.youtube.com/watch?v=vk_DeDdgHhM[/youtube] Kom ner till gymet och benpressen var upptagen, smithmaskinen var upptagen, ja allt var upptaget. Mr X (kommer inte på namnet nu) erbjuder mig att köra varannan med fri stång. Hmmm, inte riktigt vad jag hade tänkt mig. Inte kört knäböj med fri stång på flera år? Men jag slängde på 10 […]
Glädjen att träna igen
igår tränade jag i min Salong Betong tisha som jag klippt av ärmarna på. Tack Danne 🙂 Jag har inte haft motivation till att träna på ca ett år. Trots det så har jag släpat mig i väg men för att vara mig så har det varit ganska lite träning. Men nu när jag inte […]