Kategori: Videblogg

[ts_video_162_373397]

[ts_video_94_373397] skulle lagt upp den här i går kväll. men nu får ni den ett dygn senare

nej igår blev det ben, benpress, knäböj och lårcurl. vet ni vad? jag glömde ju köra benspark, kom på det nu när jag skrev. fan. körde även lite axlar [youtube width=”525″ height=”444″]http://www.youtube.com/watch?v=S1vHeF9LEYM[/youtube] slänger in en video när jag körde bröst sist. gillar peckdeck mycket

fy fan, har nog aldrig varit så otränad som jag är nu. körde knöböj och raka marklyft idag och det har aldrig varit så tungt som idag:) måste fan skärpa mig och få ordning på det här nu. måste få in minst 2 spinningpass i veckan + mer benträning. nedan ser ni när jag kör […]

tränade lite idag, 20 min intervaller på rotexen och lite styrka. igår körde jag också rotexen och lite axlar. nedan ser ni vanliga hantellyft [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_XkT0HGZoXI[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mfSSxqq29yM[/youtube] [poll id=”4″]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AMfsVCMQe4I[/youtube] detta är en övning från baksida axlar. maskinen är till för att man i första hand ska köra bröst i den. men baksida axlar går minst lika bra.

jodå, den 14:e ska jag på återbesök med mina ögon hos bästaste Stina för att se hur ögonen läkt. Vi ska även fylla på med botox i pannan. det börjar släppa nu och har man en gång börjat med botox kommer man aldrig kunna sluta. filmen ovan är från amsterdam i september och botoxen hade […]

ja kolla och lär er massor av bra saker!?