Charlotte "glitzy" Josefsson

För att knappt ha tränat något senaste månaden (snittat 2 pass i veckan) så är det helt ok tryck i biccarna 😉 I dag var allt fokus på axlarna förutom att ryggen fick sig några set bara. Kika in i morgon så får Ni tips på en axelövning. Ska försöka fota ett helt axelpass snart.…

Puss puss på er mina älskade korvar. Tights // Body Language Linne // Nike Här sitter jag med träningsvärk i magen. Körde den här övningen igår. En favorit, men kör den alldeles för sällan. Man sänker ner raka ben och sen upp igen, avsluta rörelsen med att trycka upp hela kroppen som på bilden ovan.…

Kommer Ni ihåg det nya linnet>> från Body Language? Här har Ni tightsen>> från samma märke som jag lovade att Ni skulle få se. I dag körde jag 20 min intervall på roxten och så blev det 3 set axelpress och sist en del stretching och rehabövning. Kommer fokusera på förbränning, streching och rehab hela…

  Leta upp en boll… …sätt armbågarna på den och planka på. Skitjobbigt. Om man vill kan man ju köra runt bollen lite om Ni fattar vad jag menar? Visst har jag blivit duktig på att variera mina övningar lite mer? Efter Miami ska jag leta upp en kick ass Naprapat i Linköping. Jag passade…

I dag blev det ett benpass på World Class. Jävlar vad tungt det var. Sånt jävla tryck i benen efter ett set knäböj. Jälva menshelvete. Började men några set knäböj, tunga deadlifts, lårcurl och benspark. Benspark var inte igår och jäklar vad det kändes 🙂 Avslutade med Hyperextension som tränar korsrygg, rumpa och baksida lår…

Sorry för dålig uppis på bloggen men det har varit en hel del jobb. I går var jag i Sthlm över dagen och hade möte med World Class. Mycket spännande möte! Det blev ju en del promenader och lite gym under Spa-helgen. Men i måndags orkade jag bara inte träna och igår hade jag ingen…

Från min mobil Idag har vi fotat ShapeMeUp kläderna på World Class i Linköping. Sara Demir är så snygg i kläderna så jag dör. Hon är så snygg. Hennes syster Johanna Demir>> har fotat. Jag har sett några utkast och det blir bra det här. Nu är det studiobilder kvar och några bilder utomhus. Jag…

Ganska mör i kroppen igår men körde några set hantelpress för axlarna. Först sittandes och sen stående. Orkade inte många reps i går. När man sitter ner så brukar de flesta ha ryggstödet uppe men jag väljer att inte ha det nere eller stå upp för att få lite funktionell träning eller stabilitetsövning kan man…

Körde en liten come back i spinningsalen på World Class ikväll. Jag körde för bästa Sara 🙂 Ni vet att de bästa spinninginstruktörerna finn på WC va? Jenny, Sara och Madde 🙂 Nu är det mycket förbränning som gäller och jag måste styra upp kosten. Hela jag har tjockat på mig och jag trivs inte…