Pass nummer 3 för rumpan
Här kommer pass nummer 3 för rumpan. Nu har Ni tre pass som Ni ska köra 3 ggr i veckan i 3 veckor. Sen fortsätter vi. Klicka här för att se alla pass. Jag älskar dessa tights från ShapeMeUp.se De är så sköna plus sjukt snygga tycker jag. Inte fy skam att ha toppen till. […]
TRÄNA RUMPAN HEMMA PASS 2
Här kommer pass nummer 2. Kör alltså 3 pass i veckan. Passa på att avsluta varje pass med lite mage, axlar osv. Bara några set, det går snabbt. Var så stressad när jag spelade in detta som Ni kan se 🙂 Men jag ska försöka få till filmerna lite bättre i fortsättningen. Man måste ju […]
Träna rumpan hemma pass 1
Min rumpa är så platt. Ok den kanske inte är platt men jämfört med hur den brukar se ut så är den platt. Jag gillar ju putiga rumpor. Men med nästan ingen träning på ett år så klart den försvinner och när man ammar känns det som att kroppen dräneras eller hur man ska uttrycka […]
Träna mage
Jag har fått frågor om hur jag brukar träna magen. Det är lite olika. I bland kör jag i den här magmaskinen. Ni förstår hur den funkar va? Men om magmusklerna ska vara synliga så måste man ju tappa fett också. Jag kör mage ca 2 ggr i veckan, 3 set varje gång ungefär. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iwX8pLSjovM&list=UU-JPaRoTjlKt5h1-yZfvdNg&index=114&feature=plcp[/youtube] […]
shut up and squat baby
[youtube width=”725″ height=”644″]http://www.youtube.com/watch?v=vk_DeDdgHhM[/youtube] Kom ner till gymet och benpressen var upptagen, smithmaskinen var upptagen, ja allt var upptaget. Mr X (kommer inte på namnet nu) erbjuder mig att köra varannan med fri stång. Hmmm, inte riktigt vad jag hade tänkt mig. Inte kört knäböj med fri stång på flera år? Men jag slängde på 10 […]
dagens träning
jag vilade lörd och sönd men idag drog jag igång igen på World Class. 20 min intervaller på rotexen. Man märker en viss förbättring konditionsmässigt efter bara en vecka. Det är kul med resultat. Efter förbränningen körde jag lite biceps, axlar och bröst. Det sistnämnda kan ni se på filmen nedan [youtube width=”825″ height=”744″]http://www.youtube.com/watch?v=16OR4qNGzuc&feature=g-upl[/youtube]
Smoking
[youtube width=”725″ height=”644″]http://www.youtube.com/watch?v=WG9jcCEaH4M[/youtube] Läs mer här>>
Ont i magen
I går körde jag denna och det känns i magen idag kan jag lova. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iwX8pLSjovM[/youtube] En gammal film:) Från mars 2008 närmre bestämt. Tror den där övningen ser bättre ut idag. Jag måste filma lite igen. Ska försöka få med mig någon ner på nästa pass. Men övningen ovan är i alla fall en av […]
Visar upp botox och fransarna
Whooop whooooop. Botoxen har stelnat och jag är nöjd. Tack för det fina jobbet Anita. Anita är alltså på Evalesco varje måndag, övriga dagar i Norrköping på medAskin Ni får se en glimt av fransarna också. Melina är fasen grym. Nästa onsdag kommer hon till Linköping, övriga dagar är hon i Norrköping. Bokar gör ni […]